公路車練車

2021年4月9日 — 接下來就要用簡單的兩步驟，帶你學會如何養成正確的單車練車心態，讓你在起跑點就先贏過別人！ 步驟一：了解自己的體能，養成運動的習慣. 只要一有時間 ...

2023年2月16日 — 【問題】新手練車建議 ... 目前偶爾騎車多年，但由於是假日車手所以腳力和耐力都很差(大概速度慢別人兩三倍)，之前台北-觀霧花了16小時才抵達，下圖為上次觀 ...

2023年4月20日 — 在騎車中，爬坡是最有效的訓練方法之一，如果你掌握了正確的技巧和節奏，爬坡也可以很輕鬆。以下提供幾點建議，協助你在上坡時輕鬆應對。 Skill.1 選擇 ...

這無邊無際的寂寞公路乍看之下挺嚇人的，但透過以下的騎乘技巧相信你會越騎越開心… 1. 別只是苦練，更要聰明的訓練. 平時多練一些80至100公里的中、長途騎乘當然對 ...

2013年5月28日 — 你可以先每天依照自己的速度(一開始應該都是均速15km/hr)騎個20km, 這中間你會經歷很喘(累)->微喘(累)->不喘(累)->小菜一碟. 到了小菜一碟的時候看你是要 ...

2023年4月22日 — 初階新手就是練量， 年騎量至少要3500公里， 年爬升至少要35000m， 你一周無法達到均70公里的話， 別跟我說你要練什麼東西了， 很多新手就是練不夠。 你 ...

有練就有差，特別是週末假日的長途騎乘訓練確實能有效提升體能，但作為有工作在身的「職業車手」，要騰出幾小時來練車還真是不容易啊！畢竟，除了工作、賺錢外，還要維持 ...

上述的訓練課表看似完美，但畢竟身為凡人的我們，工作、家庭兩頭燒有時候還真抽不出練車的時間，但請勿因此而中斷訓練，畢竟訓練課表有千千百百種，總能找出最適合你的 ...