健身蚵仔

2018年6月11日 — 自由時報邀請了網路紅人、健身教練「筋肉媽媽」，分享她的快速懶人健身料理，不但美味又易做，快來試試！ 取1碗打蛋，打好蛋後加入醬油或昆布粉在蛋汁中 ...

2014年8月21日 — 運動後如果餓餓的，可以吃些什麼食物，既不易發胖，又能補充營養、有助於生成寶貴的肌肉呢？ 答案就是「烹調簡單的低脂蛋白質」，有哪些食物屬於這個 ...

2023年7月10日 — 一份重量65公克的牡蠣（約八顆），膽固醇只有33毫克，算是低膽固醇海產。它還是「低脂肉類」，一份蚵仔的脂肪含量只有1公克，熱量則是50大卡。 坊間相信吃 ...

2019年3月15日 — 1、提升訓練質量：牡蠣美味多汁，而且它含有豐富的蛋白質以及人體所必需的微量鋅元素，這有助於刺激身體睪酮素的分泌，睪酮激素則能讓我們感到亢奮，提升 ...

2018年9月25日 — 主要是健身者經常吃生蚝促使了睪酮素的分泌，從而使肌肉能夠相對比較迅速的得到增長，其作用跟打類固醇有異曲同工之妙，但功效自然不比類固醇，也不提倡用 ...

2022年4月1日 — 蚵仔. 高蛋白食物推薦蚵仔 Image Source//Getty Images. 蚵仔也富含蛋白質成分，且低卡、脂肪量也非常低，愛吃海鮮的可以選它！ 一顆蛋的蛋白質＝3湯匙 ...

2019年11月13日 — 因此會選擇先將蔬菜與海鮮先丟入高湯中，軟絲、蛤鮮蚵、蝦沒什麼脂肪，肉中不含血水， 因此煮下去也不會影響湯頭。可以將鍋依然會清澈立即要吃的放一 ...

2018年11月18日 — 牡蠣含有大量的亞鉛，可以防止皮膚乾燥，促進皮膚的新陳代謝，分解皮下黑色素，改善膚質。 牡蠣富含的牛磺酸，有消炎解毒、保肝利膽、降血脂、安神健 ...

她建議，若真的很想吃蚵仔麵線或大腸麵線，可以選擇勾薄芡或完全不勾芡的店家，或只吃料不喝湯；另外，在吃完麵線後，當日應減少飯類或其他澱粉類食物攝取，以平衡當日醣份 ...