健臂器女用
,最常見的重量訓練方式,就是啞鈴、槓鈴,像槓鈴可以讓使用者可自由調整兩側的重量,需另外再加槓片,而啞鈴就需要每公斤(每磅)一支支購買。光是手腕扭轉的這個動作,就能 ...,2016年10月7日—為了讓女性也能做到完善的訓練,以下由Eunice教練提供了五組基本訓練,手...
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不管是肩膀、手臂、腹部、大腿、屁股、還是有氧運動,都能用臂熱創造出適合的訓練動作。...最棒的是,臂熱擁有各種不同磅數,男女皆有適合的重量,讓女生學員也能快速上手 ...
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