健康快樂飲食
2022年8月20日—快樂食物大揭密.○乳製品:可補充鈣質,維護神經系統健康。...香蕉:適合搭配牛奶,形成血清素所需的營養素。○秋刀魚:小型深海魚類,魚類中CP值較高, ...,2023年4月28日—有色胺酸穩定情緒,而可可多酚不僅抗氧化,還能促進大腦健康,可可鹼能讓人情...
營養師點名「4類快樂食物」 天然抗憂鬱還助放鬆好眠
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2023年5月31日—1、綠茶:可增加多巴胺(Dopamine)產生,能對抗壓力、提神心情好。·2、豆類:富含色胺酸,有助血清素(Serotonin)分泌,能穩定情緒、降低壓力憂鬱感、 ...
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