寶貝你的肝！營養師公開超完整的護肝保健食品清單！

2023年7月4日 — 三、護肝食物哪些最有效？10大護肝食物一次看 · 綠葉蔬菜：綠葉蔬菜富含抗氧化物質與膳食纖維，可以有效促進腸道的代謝，減輕肝臟負擔。 · 柑橘類、 · 薑黃 ...

2020年6月3日 — ➀蔬菜. 如菠菜、甜菜、胡蘿蔔、大蒜、綠色蔬菜，富含有機硫化物、生物類黃酮，能夠參與肝臟解毒過程。 延伸閱讀：5種深綠蔬菜防癌、降血糖「水煮拌油吃」 ...

2023年6月2日 — 多攝取含益生菌(優格、優酪乳、韓式泡菜) 和益生質(膳食纖維、寡糖) 的食物，有助於維持良好的腸道菌相，減少腸道毒素，進而減輕肝臟負擔。 【護肝六個 ...

2023年7月27日 — 5種傷肝飲食方式日常應盡量避開 · 1、含糖飲料：增加脂肪肝風險 · 2、飽和脂肪（肥肉、奶油、紅肉）：影響肝臟健康 · 3、香腸、火腿等加工肉：鈉含量高 ...

2022年12月16日 — 15種護肝、排毒好食物 · 1.蛤蜊湯 · 2.紅棗 · 3.鮭魚 · 4.薑黃 · 5.柑橘 · 6.蒜素 · 7.深綠色蔬菜 · 8.白蘿蔔.

一、優質蛋白質 含有肝臟解毒過程需要的胺基酸，來自於黃豆、魚、海鮮、瘦肉、蛋、奶類，以原貌食物較佳。 · 二、彩虹顏色蔬果 含有各種不同的植化素，具有抗氧化、抗發炎的 ...

2023年9月11日 — 例如黃豆、黑豆、毛豆等豆類，糙米、南瓜、蓮藕、山藥等​都含豐富植化素、膳食纖維，有助改善肝功能！陳冠蓉也推薦，肝炎患者可以天天攝取「黃豆」，.

2023年8月25日 — 含硫化合物及十字花科蔬菜如大蒜、洋蔥、韭菜、綠花椰菜、高麗菜等，能提升肝臟解毒能力。 · 優質蛋白質多攝取植物性蛋白質，或雞蛋、魚肉與雞肉，能讓肝臟 ...

2022年12月9日 — 10大保肝護肝食物大公開！名醫：護肝飲食三餐這樣吃 · 1. 朝鮮薊：保護肝臟抗發炎，護肝又利膽 · 2. 橄欖油：降低脂肪肝與肝臟發炎的傷害 · 3. 薑黃：保護 ...