熬夜肝食物

2024年1月22日 — 蛋白質，肝臟內含有數百種由蛋白質組成的酵素，足夠的蛋白質攝取不只能幫助代謝，還能修復肝臟，在飲食中可以攝取蛋、黃豆製品、魚肉、黑豆與毛豆等食物。

2023年2月3日 — 熬夜爆肝「吃5類食物補救」！花椰菜＝肝臟清道夫營養師認證 · 1. 維生素B群： · 2. 補充蛋白質： · 3. 十字花科蔬菜： · 4. 枸杞及紅棗： · 5. 薑黃： ...

2023年11月24日 — 多攝取含益生菌(優格、優酪乳、韓式泡菜) 和益生質(膳食纖維、寡糖) 的食物，有助於維持良好的腸道菌相，減少腸道毒素，進而減輕肝臟負擔。

2024年1月8日 — 「虐肝3行為」比熬夜更傷！專家：吃6食物助解毒 · 1、優質蛋白質：含有肝臟解毒過程需要的胺基酸，如黃豆、魚、海鮮、瘦肉、蛋及奶類。 · 2、彩虹顏色蔬果 ...

2020年12月10日 — 其他如綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、西瓜、蚌類都有助於清虛熱，來達到清肝火的功效，可以預防口苦，口臭的肝火旺的症狀。 「我個人常常愛吃花椰菜保肝降肝火 ...

2023年5月11日 — 健康網》熬夜超傷肝營養師：吃對5食物排毒護肝 · 1.綠色蔬菜：維生素B，是肝臟代謝能量的好幫手。 · 2.蜆仔/蛤蜊：富含牛磺酸，可減少脂肪囤積於肝臟。

2.十字花科蔬菜：包括綠色花椰菜、白色花椰菜、高麗菜苗、高麗菜和抱子甘藍，都具有蘿蔔硫素（sulforaphane），可以誘發肝臟中的解毒酵素，增加人體內硫代配醣體（ ...

2023年2月4日 — 熬夜爆肝「吃5類食物補救」！營養師曝這菜是肝臟清道夫 · 1. 維生素B群： · 2. 補充蛋白質： · 3. 十字花科蔬菜： · 4. 枸杞及紅棗： · 5. 薑黃： ...