便秘通便

2021年6月12日 — 包括喝熱飲料、找個椅子把腳墊起來，早上早點爬起來預留上廁所的時間，以及適當的按摩，都有助於身體順暢排便。 1.熱咖啡幫助腸道蠕動，效果比熱水好60%.

2024年1月25日 — 通便貼士｜多吃「催便」食物. 飲食習慣與大便的暢順程度息息相關，因此日常應該多吃一些含有豐富膳食纖維及促進腸臟蠕動的食物，例如西梅、火龍果、麒麟果 ...

2024年2月13日 — 如何解決便秘困擾？ 想要排便順暢嗎？Heho 營養師劉思妤說，第一步就要從日常飲食著手改善，推薦多吃10 種 ...

熱病之後，由於進食少而不大便，不必急予通便，只需扶養胃氣，維持充足水分供給，等到飲食漸增，大便自能正常。 · 身體極度虛弱或年老體弱者，宜先調養身體，補養氣血，以 ...

2012年12月10日 — 便秘時，應先調整飲食習慣及生活作息，如果非藥物的方法達不到效果，才考慮在醫師或藥師的指示下使用瀉藥、軟便劑或灌腸。

2022年11月7日 — 遠離便秘靠這3招5大穴位助你排便順暢 · 養成定時排便的好習慣 · 適當的運動可以刺激腸胃蠕動 · 按摩穴位，可以增加腸胃蠕動 ...

2022年7月12日 — 便秘是最常見的消化道問題之一，醫學上對便秘的定義是指每週排便次數少於3次，或排便用力且排出乾硬的糞便。至於所謂的「正常」排便，其實依年齡、 ...

一、前言醫學上對便秘的定義是指每週解便次數少於三次或排便用力且排出乾硬的糞便。至於多久解便一次才叫「正常」，必須視年齡、飲食習慣和日常活動及個人體質而定， ...

協助長輩左側臥躺、雙膝彎曲、大腿彎曲靠近胸部，幫助放鬆腹部、露出肛門。 · 務必戴手套並塗潤滑劑，深入肛門檢查有無硬便，有則先輕輕挖出，以免影響甘油球通便的效果。

2024年4月15日 — 便秘怎麼辦？10個快速解便秘的方法 · 1：多攝取含纖維的食物 · 2：攝取纖維補充劑 · 3：喝咖啡，特別是喝熱咖啡 · 4：做些小運動 · 5：試著按摩會陰處(我 ...