通便

2022年4月2日 — 8個避免便秘的生活習慣 · 1、喝足量水分：水分可使糞便柔軟有彈性，減低糞便的硬度以利排便。 · 2、攝取高纖食物：像是蔬菜、菇類、地瓜、香蕉、木瓜、 ...

如果早上喝咖啡再搭配纖維豐富的早餐，可以幫助有效通便。 廣告- 內文未完請往下繼續閱讀. 2.改為蹲式廁所，或是找個椅子把腳墊起來. 通常我們在家上廁所時，會是使用坐 ...

慢性便秘在成人的定義為：一星期內排便次數少於3次且便硬或排便困難而持續6週以上者。 ... 熱病之後，由於進食少而不大便，不必急予通便，只需扶養胃氣，維持充足水分供給 ...

2012年12月10日 — 常用軟便劑、浣腸液通便，好嗎？ 便秘時，應先調整飲食習慣及生活作息，如果非藥物的方法達不到效果，才考慮在醫師或藥師的指示下使用瀉藥、軟便劑或灌腸 ...

2021年8月20日 — 手指操舒緩便祕這麼做 · 將一手的拇指及食指呈螺旋狀按另一手的無名指，從根部移動到頂端。 · 兩手握拳，拳心朝下，使掌骨突起處與對拳凹陷處貼緊壓迫。

2023年6月13日 — 通便大家第一時間會想起食香蕉，因為香蕉中含有較多非溶性纖維，不易被小腸消化，並可以順利抵達大腸，能在大腸中吸收水分及軟化大便，因而紓緩便秘或排便 ...

「大便不通，心事重重！」容易引起便祕的原因有很多，常見膳食纖維不足、腸道菌菌叢失衡、缺乏飲水與運動，以及壓力大等；而便祕高風險族群除了老人、孕婦， ...

三、「用藥」：依病人體質，比較燥熱的人，通常會服用幫助排便清熱的中藥，例如，大黃、決明子，這些藥材可幫助行氣活血。另外，身體缺水的體質，會以「潤腸通便」的中藥來 ...