吃益生菌改善便祕卻沒比較順？6大QA解答

2023年4月24日 — 某些益生菌可以改善便祕，是因為它們可以釋放短鏈脂肪酸到腸道裡，短鏈脂肪酸具有刺激腸道蠕動的作用，因此可以改善便祕。也有許多人花了很多錢吃益生菌， ...

2022年3月31日 — 迷思三：便秘就吃益生菌，一切就沒問題？ ; 有！益生菌：保證菌數是關鍵 ; 有！高纖：膳食纖維足量，才可標示高纖 ; 有！酵素：雙重保健，調節生理機能 ; 沒有 ...

2023年5月3日 — 便秘｜狂吃益生菌也沒效？別當它是瀉藥4件事做到排便就順暢 · 1. 大便有量：要吃膳食纖維； · 2. 大便要軟：攝取足夠水分； · 3. 大便要滑：補充適當油脂 ...

2023年5月25日 — 通常會造成慢性便秘的原因不只一種，益生菌只能打造良好的腸道環境，不太能直接改善便秘。再加上益生菌需要長時間服用才能看到效果，如果想要靠益生菌在 ...

2023年3月24日 — 外科名醫江坤俊在這次的《江P醫件事》中提醒：益生菌不是瀉藥，它主要是改善腸道菌叢，讓腸道吸收和排便功能都變好。但是便祕好痛苦，要如何趕快擺脫便祕 ...

2023年4月9日 — 服用益生菌的確能夠改變排便狀況，外科醫師江坤俊在《江P醫件事》節目中說明，益生菌能夠改善腸胃道菌叢，促使腸胃蠕動、消化吸收較為正常。不過他也提到 ...

2023年3月27日 — 醫師解釋，一般都需要幾周的時間，才可能改善，因此現在若是便秘狀態，即便臨時抱佛腳，吞了幾包益生菌，也不會有用。

益生菌是許多民眾的每日必吃保健食品，益生菌能夠幫助蠕動、排便順暢，改善腸道問題外，也可以改善過敏體質，不過，益生菌種類繁多，選擇適合自己的益生菌才能達到 ...

2023年5月10日 — 雖然多數益生菌都主打幫助排便，但建議要選擇具備『人體實驗支持』的菌種，有效機率才高。常見菌種包括：HN019、AB Kefir、BB12等等。