便秘吃什麼
2023年2月2日—除了奇異果之外,錢政鴻醫師也建議民眾,便秘患者在飲食方面應補充高纖食物(蔬菜、全穀),亦可嘗試香蕉、綠色奇異果、黑木耳、木瓜、黑芝麻等植物性飲食 ...,2023年9月20日—黑豆、綠豆、紅豆、黃豆等都是富含纖維的食物。這些豆類含有可溶性和不可溶...
便秘吃什麼改善?益生菌有效嗎?飲食5招解決便秘困擾
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2021年9月29日—解決便秘的5種飲食·水分:缺乏水分也會便秘,建議每天至少2,000cc。·油脂:油脂可以以增加糞便的潤滑度,幫助糞便排出體外。·發酵食物:優格、味噌 ...
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