何謂路跑

2022年2月18日 — TEMPO RUN 節奏跑：指目標配速慢5 至15 秒的速度訓練。 例如目標配速是7 分鐘跑一公里，那麼進行TEMPO RUN 時就以7 分5 秒至7 分15 秒速度 ...

2022年9月8日 — Tempo Run節奏跑-又可稱「乳酸門檻跑」，指用比平常參賽時再多約25 到30 秒的配速跑步。可以提升乳酸門檻，簡單來說乳酸門檻越高，你跑步時的疲憊感越弱， ...

2022年9月2日 — 夏威夷的Kona島為鐵人三項的發源地，在3.8公里的游泳、180公里的自行車後還需要跑一趟42.195公里的馬拉松，是項極具挑戰的運動。 近年來台灣的路跑賽事 ...

2023年4月11日 — 馬拉松真的是一場既漫長又無聊的事情，大部分沒經歷過的人會說跑步好無聊，經歷過的人則會說跑步可以很享受。享受什麼？享受與自己獨處、享受沿途風景、 ...

你是路跑新人，對於準備馬拉松的訓練方式毫無頭緒？還是你已有幾年跑步經驗，但是遇到了瓶頸，想要再突破？規劃你的跑步訓練計劃之前，有兩大祕訣，必須知道！

2015年9月17日 — 跑步的速度可以量化為「步速（Pace）」，步速的單位與一般所謂的「速度」相反，速度是「距離/時間」，譬如一小時可以跑幾公里；步速剛好相反，是「時間/ ...

由 李協政 著作 · 2014 · 被引用 1 次 — 跑步是與生俱來的生存者進化模式，從剛開始的爬行到走路，再到跑. 步，這是一種自然而然就會的能力，也因此跑步理所當然的成為臺灣最吸引民眾的熱. 門運動。另外，參加路跑 ...

速度訓練屬於專項訓練，能使跑步者適應比賽時的配速，以自己的目標時間完成比賽。常見的訓練法有：法特萊克跑（Fartlek，又稱「變速跑」）、間歇跑 ...

2024年1月3日 — 線上路跑是近年來因應疫情而興起的趨勢，參賽者透過手機或其他運動追蹤裝置，在不同的地點完成指定的跑步距離。雖然未能面對面競技，但這種方式讓更多人 ...