【低頭族的共同疾病—頸椎症候群】雲品醫師群

頸椎正常的生理弧度是向前彎，但因低頭族工作時間過長並長期保持單一姿勢，不僅造成頸椎間盤內的壓力增高，也使頸部肌肉、韌帶長期處於緊張狀態，容易受牽拉而勞損，導致 ...

2022年3月22日 — 神經根型頸椎病的症狀 · 頭、頸、肩、上背痛 · 頸部僵硬活動不靈活 · 睡覺時脖子痛常落枕 · 上肢痠麻痛肌肉無力 · 手指出現麻木針刺感 · 疼痛遊走上半身各 ...

2023年8月7日 — 黃軒表示，頸部症候群常見的症狀包括持續性的頸部疼痛或僵硬；頸部肌肉緊張和壓力可能引起頭痛，尤其是頭皮後部或額顳部位；頸部肌肉問題也可能導致肩膀痛 ...

2021年8月17日 — 如欲改善或避免長期低頭等姿勢不良所帶來的負擔，侯鐘堡醫師建議可以反向伸展進行伸展，也就是頸部、手臂、腰部等向後延伸，形成與低頭反方向的伸展姿勢。

2023年5月22日 — 30 歲以上半數人1 級頸椎退化！醫師：低頭族每彎15° 頸椎壓力增加7 公斤 ... 頸椎全書：頸椎生病，疼痛就來！ ... 推薦原因：曾幾何時，頸椎問題成了現代人百 ...

2018年8月30日 — 或許你早就知道，長時間低頭滑手機會引起脖子和上背部緊繃疼痛，也有可能會導致手部的肌腱炎。但事實上，滑手機對你的影響可不是單純的疼痛而已，這個動作 ...

長時間用電腦或打電動，容易出現不良的前傾姿勢，對脖子造成極大負擔，還會危害眼睛與腰部健康。利用簡單的運動，就能強化脖子肌肉、減輕肩膀痠痛與頭痛等症狀。

2021年2月9日 — 隨著受影響肌肉的不同，如：枕頸部肌肉緊繃，影響大腦供血不足，易出現偏頭痛、後腦或太陽穴脹痛、頭暈、睡眠品質不佳；頸胸椎關節緊繃，使胸廓活動度受限 ...