人一天所需的蛋白質
2018年10月23日—根據衛生福利部台北醫院,一個人每日建議的蛋白質攝取量為「自己的體重(公斤)乘上1.2公克」換句話說,如果你是50公斤,每日建議攝取60公克的蛋白質。,2023年2月7日—一般成人每天建議攝取=體重(kg)×1.1(g)的蛋白質。•70歲以上老年人=體重(kg)...
蛋白質吃過量=徒增脂肪!1天要攝取多少蛋白質才夠? 營養 ...
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2023年3月15日—民眾若想要檢視1天要攝取多少蛋白質,可以根據衛生福利部國人膳食營養素參考攝取量提供的建議做參考,常見的公式為:「體重公斤數的0.8至1.2倍等於每日 ...
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