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人一天所需的蛋白質
2018年10月23日—根據衛生福利部台北醫院,一個人每日建議的蛋白質攝取量為「自己的體重(公斤)乘上1.2公克」換句話說,如果你是50公斤,每日建議攝取60公克的蛋白質。,2023年2月7日—一般成人每天建議攝取=體重(kg)×1.1(g)的蛋白質。•70歲以上老年人=體重(kg)...
蛋白質這樣吃!這樣算!一次圖表攻略(懶人包)
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2019年7月13日—大部分的建議蛋白質攝取量會先從體重來算。符合每日最低需求的蛋白質量,大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。也就是一位50公斤的人, ...
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