不吃午餐

2020年12月27日 — 邱正宏醫師以科學角度解釋，一個人是否發胖取決於「長期熱量平衡」，控制一天的總熱量攝取才是重點，只要達到熱量負平衡就會瘦，與晚餐吃多吃少無關。他 ...

2022年2月10日 — 不吃澱粉、不吃中餐恐讓你瘋狂復胖. 以中醫的觀點來說，減肥首重「顧胃氣」，必須均衡攝取全穀類食物、蔬菜和肉，那只吃單一食物如咖啡、蔬菜、水果等， ...

2023年4月26日 — 長期不吃午餐有影響嗎 ... 沒什麼影響，現代人吃三餐通常是營養過剩， 大多數時間，是身體記憶了你什麼時間會想吃東西，並不是你身體真的需要那些東西，

如果免不了吃大餐那該如何控制？沈瑞斌醫師提醒，在應酬、聚餐之後，可藉由常見的仙楂、決明子、荷葉、烏梅及菊花、陳皮等中藥材，不加糖泡水飲用，幫助解膩去油兼消脂。或 ...

2022年5月8日 — 但馬努吉安不建議堅持每天吃一頓，因為這可能會增加不吃東西時血液中的葡萄糖水平——被稱為空腹血糖。長時間高水平的空腹血糖是第二型糖尿病的危險因素。

2023年10月11日 — 若從短期來說，不吃晚餐可能會導致血糖波動，讓你感到顫抖或缺乏能量。不過，根據克利夫蘭診所的資料，如果你患有糖尿病，不吃晚餐導致的高血糖或低血糖 ...

作者：石原結實. 不吃早餐，把午餐當作「補餐」的生活型態，在理論上是很理想的。但是對於不吃午餐、不吃晚餐比較適合自我生活型態的人，就照自己的步調去做即可。

2023年4月5日 — 從回復餐的午餐開始，還能攝取易消化的豆腐以及納豆這類的發酵食品。只要是好消化的食物，午餐單吃配菜也無妨。週二一整天，請避免油膩食物、重口味食物， ...

2023年2月15日 — 如果不吃午饭，会直接影响各种营养素（如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等）的摄入和吸收，可能导致下午出现头晕、心悸、出汗、心慌、面色苍白等 ...

2020年11月3日 — 不吃早餐，反而會變胖！哈佛醫師教你「這種吃法」減重，還能長壽抗老 · 只吃早餐和晚餐？ · 用「卡路里限制法」控制飲食，打開長壽基因開關 · 多酚類「白藜蘆 ...