一天走

2021年12月22日 — 因此若屬於久坐的生活型態(未達5,000 步/天)，可以先以一天走5,000 步作為目標；如果每天已經達到5,000 步以上，但未達10,000 步，可以多花20 分鐘的走路 ...

2023年1月3日 — 一天的步數、行走距離、消耗熱量等都能幫忙計算，讓使用者透過數據確認實際的成果，不用像以前那樣帶著計步器走路，相當方便。託科技的福，現在走一萬步的 ...

2023年5月12日 — 他們發現，每天只要走到七千步，就可以減少早逝機率達50%～70%，當60歲以上的中年人，每天步數達到六千至八千步時，死亡風險便能降到最低，而年輕人還可以 ...

2023年1月4日 — 研究表明，即使每周至少一天做20 分鐘的適度運動，您生病的可能性也較小。 走路或鍛煉時，您會增加心率和血流量，從而增加體內免疫細胞的循環。血流量的 ...

2023年3月9日 — 物理治療師陳甫銓分享，「一天一萬步」少了「運動強度」、「運動時間」和「運動進展」的概念，而證據顯示步頻與運動強度有關，每分鐘走100 步以上就能達到 ...

2023年12月26日 — 對於每天過著忙碌生活的人來說，平均每天走3萬步感覺不切實際，文獻也指出一天多走2500步就能夠產生健康上的好處了，不過艾瓦維絲依然選擇挑戰極限，來 ...

2023年5月12日 — 1964年東京奧運前夕，一家日本公司推出新的計步器，取名「萬步計」，宣傳口號就是「一天走個一萬步吧」。 這個宣傳大獲成功，一萬步成了許多健康智慧追蹤 ...

2023年9月18日 — 究竟一天要走多少步？ ... 「每天10,000步其實只是一個隨意的數字，其實不論走多少步，就算步數少也很重要。」摩根博士說。 美國心臟協會(AHA)指出不一定要 ...

幾項研究發現，步行可以減輕與關節炎相關的疼痛。每週步行8-10公里，有助於預防關節炎的形成。研究認為，步行可加強關節周邊的肌群以保護關節本身，尤其是最容易罹患骨關節 ...