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tdee bmr
不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重,都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, ...,指人體每天日常活動所消耗的熱量,簡單來說BMR加上你的活動量,就可以理解為TDEE。TDEE會因每個人身高...
如何計算BMR (基礎代謝率) 和TDEE (每日消耗總量)
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BMR基礎代謝率是身體在什麼都不做的24小時內燃燒的能量。TDEE每日消耗總能量實質上就是身體每天在執行身體功能時消耗的卡路里,包括日常活動和鍛鍊等過程中消耗的 ...
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