【外食】增肌減脂的SUBWAY飲食指南+我的隱藏版吃法

2023年6月16日 — 一、注意麵包份量 · 二、優先挑選雞肉、牛肉 · 三、蔬菜越多樣越好 · 四、避開高油脂的醬料 · 五、少吃餅乾、飲料或濃湯 · 第一步：六吋麵包四選一 · 第二步： ...

2022年6月14日 — 減脂的你，吃Subway可以鎖定熱量和蛋白質來做挑選，也就是跳遠原則以熱量控制在300~400大卡，蛋白質在20公克以上為依據。 麵包的選擇. 蜂蜜燕麥麵包 ...

點選你要的麵包、餡料、醬汁、是否加量、是否加芝士、配餐、餅乾曲奇，立即幫你計算你一餐的Subway 卡路里！選對可以清爽低卡高蛋白質，但選錯同樣可以熱量爆表，減脂到底 ...

... 飲料＆副食 新鮮食材 營養資訊. 如何點餐. 如何點 ... 卡路里. Calories(Kcal), 總脂肪. Total Fat(g), 飽和 ... 卡路里. Calories(Kcal), 總脂肪. Total Fat(g), 飽和脂肪

2020年5月31日 — 飲料的話，品瑄推薦不要選擇含糖飲料，好比可樂、汽水、檸檬紅茶，可點蕈菇濃湯，約150大卡，但不建議再吃點心。餅乾一片200大卡，超油、熱量也很高，建議 ...

2022年11月2日 — ... 熱量較高的選項，建議可以選擇紅酒醋、黃芥末、蜂蜜芥末醬較為清爽、低熱量。 5. 飲料？湯？點心？要不要點？ Subway 的飲料多半都是含糖的，比較不 ...

... SUBWAY! 一周至少會吃三次以上SUBWAY ... △SUBWAY麵包熱量表. 4.需要哪些蔬菜？ 都要!蔬菜當然 ... 單點自己喜愛的潛艇堡或沙拉外，還可以選擇其他的點心及飲料搭配成套餐。

SUBWAY百味俱樂部的美味配方百味融合，鮮嫩雞肉切片，煙燻的香烤牛肉加上特選火腿獨特的味覺挑逗，捨我其誰！ 鷹嘴豆泥餅 Falafel · 鷹嘴豆泥餅 Falafel 425 kcal.

冷飲(小杯/大杯) Drink (16oz/22oz) ; 可口可樂 Coca Cola 330ml ; 可口可樂零卡 Coke Zero 330ml ; 雪碧 Sprite 330ml ; 原萃日式綠茶 Green Tea PET 580ml.