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lds 訓練
2016年12月7日—並不是每個人一開始就會跑馬拉松,LDS營造出的跑團氛圍,可以協助想要跑馬拉松的跑友,透過漸進、持續、不受傷的訓練,讓一開始跑不完3km的人 ...,2021年2月9日—...LDS長距離訓練的,但肌力訓練也會讓長距離跑者...同時進行爆發式力量訓練和耐力訓練...
一次弄懂Zone 2 訓練、低心率、超慢跑,讓你提高燃脂效率又 ...
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...LDS喇低賽強度。所以周末和跑友相約跑longrun,就是練zone2的好時機。但是最好找個實力相近的朋友一起練,如果你要跟魁哥或象總的車LDS,那你可能會練成VO2Max。
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