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hrr計算
2007年6月19日—首先要用下列公式計算出心率儲備(HRR),.HRR=HRmax-HRrest.假若運動員的靜止心率(HRrest)為65次/分鐘,而最高心率為200次/分鐘,則.HRR.,如何計算保留心跳率(HRR).•步驟一:220–年齡=最大心跳率.•步驟二:最大MHR–休息RHR=心跳保留率.(HRR).•步驟...
找到自己的心率區間| 文章
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2022年12月30日—心率區間可由「最大心率法」或「儲備心率法」來計算。所謂最大心率法,就是直接以最大心率的百分比來區分各強度的心率,比如說強度「一區心率」是介 ...
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