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hrr計算
2007年6月19日—首先要用下列公式計算出心率儲備(HRR),.HRR=HRmax-HRrest.假若運動員的靜止心率(HRrest)為65次/分鐘,而最高心率為200次/分鐘,則.HRR.,如何計算保留心跳率(HRR).•步驟一:220–年齡=最大心跳率.•步驟二:最大MHR–休息RHR=心跳保留率.(HRR).•步驟...
該如何利用「儲備心率」來定義五種訓練強度?
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2014年10月23日—...HRR)來定義出原有的五種訓練強度,儲備心率的概念最初是由卡蒙內(Karvonen)等人首先提出,其計算公式如下:.目標訓練強度心率=目標訓練強度百分比 ...
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