ftp自行車
2014年11月25日—不少開始用功率計的車友,按照一般測試的方式測驗FTP(比如說20分鐘全力,或是30分鐘ITT),測出來的結果很令人傷心,在200W上下,而不是威猛的350W……….,2023年1月17日—早期的操作性定義是用60分鐘當一個指標,能夠以最大輸出持續60分鐘所得到的平均...
自行車臨界功率(CP) 與功能性閾值功率(FTP)
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FTP功率訓練主要是透過60分鐘的平均最大功率輸出(FTP60)或20分鐘的平均最大功率乘以0.95(FTP20),依百分比劃分為7個強度區間,以進行對應的有氧耐力、乳酸閾值、最大攝氧 ...
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