3公里走多久
2020年10月10日—許多朋友加入跑步行列,一開始可能走路會都會讓你汗流浹背兩腳痠痛,但只要持之以恆,慢慢地就可以跨入慢慢跑的階段,進而養成每日規律運動的好習慣。,,1、运动员:经常锻炼,步频大,走路快,3公里走路一般需要20分钟左右。2、成人:一般空手走路,...
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2015年4月16日—十分鐘內要走一公里,一次最好走半小時也就是三公里,入門者剛開始練習時,可採取快慢交替的方式入門,也就是第一週的半小時,以十分鐘快、十分鐘慢、 ...
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