3公里走多久
2020年10月10日—許多朋友加入跑步行列,一開始可能走路會都會讓你汗流浹背兩腳痠痛,但只要持之以恆,慢慢地就可以跨入慢慢跑的階段,進而養成每日規律運動的好習慣。,,1、运动员:经常锻炼,步频大,走路快,3公里走路一般需要20分钟左右。2、成人:一般空手走路,...
走路、快走、慢跑有何分別?治療師教你怎麼走才不會有運動傷害
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2019年10月27日—李旻璋說,一般成人與熟齡者走路約時速3公里,快走大概為兩倍速率6公里,約等於每秒走1.67公尺。若是年長者則建議走路比平常快一點即可,當心跳加快、呼吸 ...
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