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3km走路多久
2016年6月27日—由於是花30分鐘以上來跑3km,一開始以幾乎像是在走路一樣的步調也沒關係。以十分小的步伐、不會喘氣的速度,來跑看看吧。可以邊哼著歌邊跑,這樣的步調, ...,2022年12月18日—3KM就是3km,普通人走路需要30分钟到1小时。看开车速度,如果60km/1小时用...
不必走一萬步「間歇性健走」只要30分鐘,降三高又燃脂
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2022年7月25日—還在以「日行一萬步」作為運動目標嗎?科學證明,想要健康又長壽,你不需要每天走一萬步。你可以嘗試「間歇性健走」,一次約30分鐘,每週4次即可。
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