21天習慣養成
人們在嘗試一項新的習慣(R)後,往往會伴隨全.新的人生體驗(S),這種體驗再反作用於習慣,即給予強化,以增加期望.行為的產生頻率。如此人們最終會養成新的習慣。,在行為心理學中,人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象,稱之為21天...
從生理和心理看習慣的21 天養成
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至於養成習慣需要21天,是大腦構築一條新的神經通道需要的時間,面對壞習慣,把逆向思考的正向回饋,放在對抗壞習慣的行為後面,將這個動作至少持續3週以上,讓新的行為 ...
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