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飯後運動
2015年9月25日—依一般進食量,一個便當來看,吃完飯後30-60分鐘,適合低強度有氧運動(散步走,約每小時4.8公里);飯後1-2小時,適合中強度(快走、慢跑、中低強度有氧 ...,飯後運動的時間,除了視食物的分量和種類之外,也會因運動的種類而有所不同;如果是簡單的...
飯後不要慢跑要散步!飯後散步的好處多到你無法想像。
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2023年11月10日—已有不少研究顯示經常運動有益於心臟健康,能降低血壓和膽固醇,減少胃灼熱、心臟病發作、中風和其他心臟風險。一項研究甚至表明,飯後進行10到15分鐘的 ...
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