舉重訓練
2019年12月18日—6個你必須將舉重訓練放入日常清單的理由·1.減輕壓力(Itreducesstress)·2.有益於關節(Itcanbebeneficialforyourjoints)·3.加強爆發力(It ...,2020年1月3日—常見的舉重單次訓練的核心訓練的構成,會以一個三關節爆發動作開始,接著做挺舉或是抓舉的完...
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2024年3月25日—利用木棍、水管、空槓練習舉重動作的軌跡,進一步循序漸進的增加負重,再搭配相關的肌力訓練動作補強,例如:前蹲舉、肩推、上肢拉的動作等等,由於需要 ...
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