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糖熱量表
100g熱量表--糖類;果寡糖,300,22.5;果糖,297,23.1;紅砂糖,385,0.5;麥芽糖,325,15.9;黑糖,365,3.3 ...,...糖(Addedsugar)攝取量不宜超過總熱量10%之上限。以成人每日攝取熱量2,000大卡計算,糖攝取應低於200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,一天糖攝取量應少於50公克...
飲料選半糖或微糖?營養師:少算一事熱量照爆表
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2021年2月3日—若以男性成人每日攝取熱量2000大卡為例,換算下來,一天不得吃超過50公克的糖(一般市售方糖每顆大約5公克,約10顆方糖的量),這也是目前臺灣衛福部建議 ...
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