睡覺瘦腿
2022年7月17日—採仰臥,單腳朝天抬高伸直,維持骨盆與脊柱在良好曲線、腹部核心穩定,用彈力繩(或彈力帶、大毛巾)加強伸展,維持30到60秒的伸展時間,讓小腿有微酸、被拉 ...,2023年1月19日—只要睡前10分鐘,簡單幾招就能輕鬆瘦大腿,日本健身YouTuber爆紅的實測「...
腿圍狂減13cm!日本健身YouTuber公開10組躺著「瘦大腿 ...
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