瘦蝴蝶袖 啞鈴
2023年6月14日—啞鈴肩前平舉訓練,主要是針對前三角肌與上胸肌的單關節運動,不僅能讓肩膀視覺上更飽滿、有線條,也能達到瘦手臂的目的。啞鈴肩前平舉步驟.選擇適合 ...,2022年2月9日—輕量級的啞鈴或是裝水的寶特瓶兩個,椅腳穩固的椅子(也可使用站姿進行),底部...
名模AKEMI獨家「瘦手臂」菜單!輕重量啞鈴就能在家練
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2021年6月15日—今天由名模同時為健身教練的AKEMI來跟我們分享如何用啞鈴練出結實的手臂肌肉,揮別掰掰袖跟蝴蝶袖吧!⚡️器材:瑜伽墊、啞鈴.⚡️時間:每個動作做10-15下, ...
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