【燕麥減肥】小心越食越肥！了解燕麥的好處與食法

2023年11月16日 — 接下來介紹常見的燕麥片種類：將燕麥去殼、蒸熟、壓扁、烘烤後的燕麥為傳統燕麥片或稱大燕麥片(Rolled Oats)，約需15 分鐘的烹調時間。壓得更扁、切得更細小 ...

燕麥片富含膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質，營養非常豐富，也提供了身體所需的許多營養素，包括鈣、鐵、鎂、鉀和維生素B群。

怎麼挑選？分析麥片種類的優缺點 · 即食燕麥/ 麥片. Cereal、Granola 及Muesli 皆屬於即食燕麥，其優點在於方便不需要加熱，直接泡牛奶、豆漿就可以輕鬆享用。 · 煮食燕麥. Oat ...

2024年5月2日 — 常見燕麥6大種類. 燕麥屬全穀根莖類，以越原始的狀態攝取越健康，因為營養流失最少。市面上常見的有：.

2023年9月23日 — 燕麥常見的五種加工形式 · 去殼燕麥粒（Whole Oats） · 鋼切燕麥粒（Steel-Cut Oats） · 蘇格蘭燕麥（Scottish Oatmeal） · 傳統燕麥片（Rolled Oats） · 即食燕麥片（ ...

2022年7月26日 — 市面上普遍的燕麥種類為即食燕麥片，但依據不同的製程方式，可大致分成 ... 圖示五款燕麥型態: 去殼燕麥粒、鋼切燕麥. ○ 去殼燕麥粒（Whole Oats ...

燕麥其實以各種形態出現在日常生活中，真是一種豐富有趣的穀類！

2021年11月22日 — 燕麥的種類 · 1. 原燕麥粒Oat groats · 2. 鋼切燕麥粒Steel-cut oats · 3. 蘇格蘭燕麥Scottish oats · 4. 傳統燕麥片Rolled oats · 5. 即食燕麥片Instant oats.

2022年1月27日 — 即食燕麥是超市中最常見的一種，加工程度高於前幾種，因為需要將燕麥切得更薄，所以只要沖泡熱水或牛奶就可以食用。同時也因為經過了精緻加工，膳食纖維等營養 ...