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燕麥澱粉
碳水化合物中含有澱粉、糖與膳食纖維,又根據市面上不同的燕麥片成分佔比不同,如果攝取過多,可能在熱量與糖分上容易超標,讓體重不減反增。3.搭配不同營養素一起吃.,2020年12月16日—燕麥有豐富的膳食纖維與β-葡聚醣,是保護心血管、調節血糖、降低脂肪肝及減脂瘦...
吃燕麥片當正餐可以減肥嗎?營養師告訴你:熱量是白飯的23
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2019年2月23日—而且比起蛋白質等食物,吃燕麥比較快餓,一不小心就可能吃太多,一樣會攝取過多熱量,所以吃了燕麥之後就不要再攝取澱粉、糖類,可以把燕麥替換掉主食,但 ...
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