更年期不要怕靠運動和中藥調理症狀緩解

此時，中醫的治療方式，除了會選取旱蓮草、女貞子、生地、黃柏、知母等藥材來幫助身體滋陰降火之外，對於會惡化陰虛狀態的失眠問題也會著重處理，選用遠志、牡蠣、五味子等 ...

2023年2月16日 — 黃譯萱表示，中醫可幫助更年期女性改善以下症狀：. ○改善盜汗、熱潮紅、心悸：進入停經期的婦女雌激素減少，中醫認為人體內的激素是一種陰質， ...

經期遲來、量少、或不來，伴有陰道乾澀、房事疼痛不快、帶下少，頭昏耳鳴、失眠多夢、發熱汗出、心煩不安、腰膝痠軟或皮膚搔癢或蟲爬不適、舌紅苔少、脈細數。以滋腎養陰為 ...

這些症狀通常始於真正停經前幾年，有些人的身心症狀能很快地自行調適好，但也有些人會承受這樣的困擾長達10年。臨床上常見的症狀包括有月經紊亂、熱潮紅、盜汗、頭暈、心悸 ...

2022年7月13日 — 曾偉婷中醫師表示，中藥裡常見的藥物生地、熟地、玄參、知母、地骨皮等皆可滋陰潤燥、滋補肝腎可以幫助陰虛內熱患者，提供滋養肝腎、養血潤燥，改善更年期 ...

2020年7月21日 — 沈俐伶建議，在更年期或即將進入更年期的患者，更重要的是穩定的作息以及固定的運動，可以維持身體氣血的循環，鬱熱或是濕熱比較不會累積在體內。在晚餐後 ...

2 天前 — 最常出現的症狀有腰膝酸軟、倦怠、耳鳴、頭暈、眼花、口乾舌燥、多夢、心悸不安、易喘、冒冷汗、頻尿等，這些更年期所發生的症狀統稱為「絕經前後諸症」。

2023年2月27日 — 更年期治療上，中醫可以根據個人體質做最合適的調理，並減少副作用的產生，同時搭配穴位按摩、茶飲調理，加上適度有氧運動，有效幫助更年期女性安度 ...

2021年4月16日 — 足三里：. 小腿前外側，外膝眼下四根手指寬，脛骨前緣外一橫指（中指）處。 每天每穴按摩2-3回合，每回合每穴各30下，可緩解更年期煩躁、焦慮、失眠、潮熱 ...