排球體能訓練
2019年6月9日—以和排球相關的研究(9)來說,為期六周、每周三次、1~3組5X20公尺的短距離間歇訓練,已證實能夠提升有氧與無氧的能力(例如,衝刺速度、最大攝氧量、延長計 ...,2017年2月6日—總結一下,排球員需要發展相對肌力的優勢,因此需要做大重量的肌力訓練來提升...
打排球到底要不要做重訓!?排球與肌力訓練的五大迷思!
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2017年2月6日—總結一下,排球員需要發展相對肌力的優勢,因此需要做大重量的肌力訓練來提升最大肌力,再經由爆發力訓練提升發力率,才能夠在場上做出快速且有力量的跳躍 ...
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