排球體能訓練
2019年6月9日—以和排球相關的研究(9)來說,為期六周、每周三次、1~3組5X20公尺的短距離間歇訓練,已證實能夠提升有氧與無氧的能力(例如,衝刺速度、最大攝氧量、延長計 ...,2017年2月6日—總結一下,排球員需要發展相對肌力的優勢,因此需要做大重量的肌力訓練來提升...
排球選手專項體能評估與探討
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為了提升競賽中的運動.表現,過去研究中發現阻力訓練與增強式訓練等方式有效提升能力,更有許多研究將.排球體能指標進行分類,將跳躍與移位能力進行探討,其中包含:敏捷力、 ...
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