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懷孕後期拉筋
2020年8月23日—到懷孕後期,孕婦就需要做一個動作以幫助胎兒頭部朝下,為順產作準備,同時也能拉鬆大腿內則和盤骨。這個動作,準媽媽要做一個深蹲的姿勢,但因為肚愈來愈 ...,2021年10月7日—懷孕後期身體負擔變大,最好以左右搖擺骨盆、背靠牆面滑行等流動式的組合...
【孕婦瑜伽】導師親授5組簡易全孕期瑜伽改善腰背肩頸不適 ...
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2020年9月8日—好處:孕婦可以鍛鍊腰椎肌耐力,並為雙腿拉筋,改善大腿小腿抽筋和水腫問題。同樣,這個動作可以帶動胎兒頭部向下,到正正確的胎盤位置。(攝影 ...
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