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懷孕後期拉筋
2020年8月23日—到懷孕後期,孕婦就需要做一個動作以幫助胎兒頭部朝下,為順產作準備,同時也能拉鬆大腿內則和盤骨。這個動作,準媽媽要做一個深蹲的姿勢,但因為肚愈來愈 ...,2021年10月7日—懷孕後期身體負擔變大,最好以左右搖擺骨盆、背靠牆面滑行等流動式的組合...
懷孕時能不能運動?其實做「深蹲、橋式、嬰兒式」有助於紓解 ...
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2022年9月27日—許多人認為懷孕時不要運動,不適合把自己逼到極限,但其實懷孕時不運動則會使疼痛加劇,運動還能有助於緩解疼痛,加強核心和拉伸髖部,可以緩解疼痛 ...
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