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增胖早餐
2019年5月6日—一、沒有證據支持,吃早餐能夠幫助體重控制,或是不吃早餐會增加體重。二、早餐不吃也不會比較餓。,2016年10月21日—複合碳水化合物如燕麥、糙米、番薯等適合放在早餐或是訓練過後的正餐。缺少有氧運動.這是一個嚴重的錯誤!許多人會說我不想做有氧運動...
【增重】如何增重?吃不胖怎麼辦?(上)
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2022年4月13日—早餐喝熱咖啡時→將熱咖啡改成熱拿鐵·點心吃蒟蒻果凍→蛋白棒·喝鮮奶時→選擇全脂奶並加入芝麻粉或堅果粉·喝飲料時,不喝茶飲→改成鮮奶茶、綠豆沙牛奶 ...
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