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吃飽跑步
2015年9月25日—依一般進食量,一個便當來看,吃完飯後30-60分鐘,適合低強度有氧運動(散步走,約每小時4.8公里);飯後1-2小時,適合中強度(快走、慢跑、中低強度有氧 ...,2020年8月19日—因此,陳榮堅強調,吃飽飯後不宜劇烈運動,但適度的活動像是飯後15~30分鐘...
飯前運動還是飯後運動比較好?吃飽後多久可以運動?
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2023年3月12日—根據研究,飯前運動同樣也能提高胰島素的敏感性,促進血糖吸收,且減脂效果比飯後運動更佳;而且飯前運動不受運動種類及時間的限制,無論從事何種運動、 ...
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