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吃飽後運動
2023年3月3日—根據發表在《內分泌前線期刊(thejournalFrontiersinEndocrinology)》,血糖在飯後90分鐘會達到高峰,而運動會降低血糖的濃度,最好是在30分鐘左右 ...,2023年1月20日—飯後運動的時間,除了視食物的分量和種類之外,也會因運動的種類而有所不同;如果...
飯前運動還是飯後運動?一表看懂吃飽飯後多久可以運動!
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飯前運動還是飯後運動?根據研究,飯前運動同樣也能提高胰島素的敏感性,促進血糖吸收,且減脂效果比飯後運動更佳;而且飯前運動不受運動種類及時間的限制,無論從事何種 ...
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