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公路車訓練方法
2021年2月11日—以專業的週期性課表,一個禮拜會有一次長距離練習,如果平常上班日沒有時間到戶外,可以用訓練台做鍛鍊,並且搭配間歇性訓練法,另外,好的訓練品質必須 ...,手要輕:不要死死抓住把手!·有力量的核心:透過力量訓練,強化核心肌群,可以讓妳在騎乘時,...
六個你必須知道的單車技術提升方式
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2019年1月18日—Reynolds說到:「於山地進行訓練會是均勻動力傳遞的最佳方法,因為你必須在整個踩踏過程中均勻施力,並得隨時保持平衡。除了在山地騎車外,也可以使用渦輪 ...
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