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公路車訓練方法
2021年2月11日—以專業的週期性課表,一個禮拜會有一次長距離練習,如果平常上班日沒有時間到戶外,可以用訓練台做鍛鍊,並且搭配間歇性訓練法,另外,好的訓練品質必須 ...,手要輕:不要死死抓住把手!·有力量的核心:透過力量訓練,強化核心肌群,可以讓妳在騎乘時,...
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2019年10月31日—對於新手來說,練高迴轉,騎行速度的進步是最快的。重踩如果姿勢不正確,膝蓋容易受傷。踩踏技巧找徐國峰教練的影片來看不錯,稍微看一下有個大概的印象 ...
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