一休伏地挺身
伏地挺身、仰臥起坐、深蹲這三個動作,是我在家運動最常做的三個動作,不管新手,中手,老手,都很適合用這基礎動作下去做變化。今天就分享一個用T…,基本的伏地挺身教學,動作的重點是手肘向後方開約45度角。另外如果女生做不起來,也可以試著整個人趴在地上,再利...
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基本的伏地挺身教學,動作的重點是手肘向後方開約45度角。另外如果女生做不起來,也可以試著整個人趴在地上,再利用跪姿把身體撐起來,或者改成去推牆的伏地挺身都 ...
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