一休伏地挺身
伏地挺身、仰臥起坐、深蹲這三個動作,是我在家運動最常做的三個動作,不管新手,中手,老手,都很適合用這基礎動作下去做變化。今天就分享一個用T…,基本的伏地挺身教學,動作的重點是手肘向後方開約45度角。另外如果女生做不起來,也可以試著整個人趴在地上,再利...
做10個慢速的伏地挺身
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- 下斜伏地挺身
- 伏地挺身訓練
- 伏地挺身姿勢
- 啞鈴中胸
- 伏地挺身呼吸
- 鍊胸肌啞鈴
- 伏地挺身胸肌
- 練 手臂 伏地挺身
- 12分鐘
- 8分鐘腹部核心
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- 伏地挺身怎麼做
- 伏地挺身胸肌
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- 伏地挺身次數
- 伏地挺身訓練
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- 伏地挺身體重
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