高蛋白食物有那些
1.大豆大豆是高蛋白食物第一名,蛋白質含量約30%至40%,屬於完全蛋白(完整的蛋白質)。·2.鮪魚、鮭魚·3.雞胸肉·4.瘦牛肉·5.瘦豬肉·6.瘦羊肉·7.蝦·8.奇亞籽,2023年10月18日—12大「蛋白質食物」排行榜·雞肉·鮭魚·豆腐·牛肉·藜麥·紅腎豆·蛋·鷹嘴豆 ...,2023年7月3日—...
10大高蛋白質食物排行,蛋白質攝取量、好處一次看
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2022年9月2日—蔬菜類,花椰菜、菠菜、馬鈴薯、蘆筍、甘藍菜;水果類,榴槤、石榴、番石榴、棗子、百香果;蛋類,雞蛋、鴨蛋等;奶類,牛奶、高蛋白奶粉、全脂奶、奶製品 ...
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