高蛋白食物有那些
1.大豆大豆是高蛋白食物第一名,蛋白質含量約30%至40%,屬於完全蛋白(完整的蛋白質)。·2.鮪魚、鮭魚·3.雞胸肉·4.瘦牛肉·5.瘦豬肉·6.瘦羊肉·7.蝦·8.奇亞籽,2023年10月18日—12大「蛋白質食物」排行榜·雞肉·鮭魚·豆腐·牛肉·藜麥·紅腎豆·蛋·鷹嘴豆 ...,2023年7月3日—...
哪些食物含有豐富的蛋白質
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蔬菜類.如馬鈴薯、胡蘿蔔、高麗菜、深或淺綠葉蔬菜;水果類.如番石榴、柳橙、香蕉、葡萄、木瓜、或各類新鮮水果等。
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