想抗發炎、更健康？養生名醫：必吃10大超級好食物

2022年3月24日 — 養生其實不需依靠昂貴食材，一些平民化的天然養生食品都能改善各種身體不適，包括三高問題﹑心血管健康﹑防骨質疏鬆等問題，以下介紹5種日常都容易接觸到 ...

在選擇食物種類方面，原則上以增加蔬菜、水果、低脂食物、堅果類及榖類攝取，並且避免高脂食物及甜食、零食等，肉類方面則以魚類、白肉來取代紅肉。 辛香料可以強身以前 ...

2024年3月2日 — 也就是說，斷食既非三餐併兩餐吃同等份量到撐，也非兩餐都吃到挨餓，更不是因此可以胡亂吃平常應節制的食物。 斷食的飲食種類、佔比不變，想戒甜味這樣 ...

2022年4月6日 — 想擁有健康的養生之道，但在執行健康飲食計劃， 卻常被「食物分類」、「計算份量及熱量」搞的頭疼，而放棄嗎？ 其實不懂營養，不諳份量、不會熱量計算 ...

2010年2月1日 — 國寶中醫最愛的9種養生食物 · 1.蓮藕 · 2.燕麥 · 3.黑芝麻 · 4.白木耳、蓮子 · 5.空心菜 · 6.白蘿蔔 · 7.甘蔗 · 8.米.

2019年11月10日 — 這樣吃最好！7種超養生食物組合 · 1. 燕麥堅果，配柳橙汁 · 2. 蔬菜加橄欖油，沙拉配全熟蛋 · 3. 雞蛋、鮭魚、花椰菜是絕配 · 4. 紅肉加檸檬汁，糙米加蔥 ...

2019年12月3日 — 養身兼養生!老中醫最愛的6種食物 · 1. 黑芝麻：有養血功效，可健腦烏髮 · 2. 蓮藕：生食可清熱、散瘀；熟食可健脾胃 · 3. 白木耳：可安定心神、潤肺生津， ...

2021年5月6日 — 2. 深綠色蔬菜菠菜、茼蒿、花椰菜、甘藍，以及超級會長的地瓜葉，都是不錯的選擇。深綠色蔬菜天天吃，等於吃進了豐富的葉酸、鐵和鈣質，維生素A、C也通通 ...