飯後吃水果
2019年4月18日—水果富含膳食纖維、維生素等,建議食用時間應在飯前1小時或飯後1小時。飯前1小時食用,身體能充分吸收並利用水果的營養素;飯後1小時食用,可避免水果在 ...,飯前吃水果較容易消化,因為先吃水果可讓比較好消化的水果先進行消化,這樣水果裡的養份吸...
吃水果有禁忌!飯前或飯後哪種較健康?
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宋明樺建議,水果最好在餐與餐中間吃,以取代零嘴當成點心吃。而對於正餐食用過多,以至造成消化不良、腸胃道不舒服者,飯後則可吃富含水果酵素的木瓜、鳳梨或奇異果等水果 ...
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