飯後吃水果
2019年4月18日—水果富含膳食纖維、維生素等,建議食用時間應在飯前1小時或飯後1小時。飯前1小時食用,身體能充分吸收並利用水果的營養素;飯後1小時食用,可避免水果在 ...,飯前吃水果較容易消化,因為先吃水果可讓比較好消化的水果先進行消化,這樣水果裡的養份吸...
飯前、飯後吃水果,到底哪個較健康?營養師公布正解
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2022年7月21日—大魚大肉、幫助消化:若是當餐大魚大肉、想幫助消化、想在飯後吃,則建議可以選擇木瓜、鳳梨、奇異果這類有消化酵素的水果,可幫助飯後食物分解、消化、 ...
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